Comment éviter la chute des cheveux ?

Comment éviter la chute des cheveux ? article par Supreme Care

En moyenne, une femme possède 100 000 cheveux : il est donc tout à fait anodin d’en perdre quelques-uns par jour (une centaine). Ce qui est anormal, c’est si vous commencez à en perdre un grand nombre, plus de 200, sur une période de plusieurs mois. Si vos cheveux sont visibles sur vos vêtements, sur le carrelage de votre salle de bains, dans la baignoire, sur votre bureau, c’est qu’il y a peut-être un souci. Supreme Care vous explique comment éviter la chute des cheveux, et comment favoriser leur repousse. 

Que faire pour éviter la chute des cheveux ? 

Vous n’êtes peut-être actuellement pas sujette à la perte de cheveux, mais cela arrive fréquemment aux femmes entre 20  et 40 ans, surtout si elles sont fumeuses. Quelques conseils pour prévenir la chute des cheveux

  • évitez les colorations capillaires et décolorations, qui peuvent fragiliser vos cheveux : il vaut mieux utiliser des teintures végétales, au henné par exemple ;
  • utilisez un shampoing adapté à votre type de cheveux, doux ou extra-doux pour ne pas agresser vos cheveux ; 
  • espacez vos shampoings pour n’en réaliser que 3 à 4 maximum par semaine ;
  • bannissez les shampoings secs, les gels et les laques ;
  • limitez les brushing et les séchages à chaud ;
  • massez votre cuir chevelu une fois par semaine minimum avant votre shampoing : cela rend vos cheveux plus réceptifs aux soins en activant la microcirculation, mais sans friction trop vigoureuse ;
  • diminuez votre consommation de cigarettes ou arrêtez, car le tabac favorise la chute des cheveux ; 
  • faites du sport, car cela facilite l’oxygénation des cellules permettant la pousse des cheveux ; 
  • évitez de brosser trop souvent vos cheveux et de les tirer en faisant des tresses, queues de cheval ou chignons serrés ;
  • adoptez une alimentation variée et riche en acides gras, en fer, en vitamines B, en silicium, en zinc et en cuivre ; 
  • coupez vos pointes pour redonner du tonus et du volume à vos cheveux.

Les causes principales de la perte de cheveux

Vous perdez déjà vos cheveux en grand nombre ? Il peut y avoir plusieurs causes à la chute des cheveux. Voilà les raisons principales : 

  • une carence : en vitamines B (notamment B6), en fer, en cuivre, en acides gras, en zinc ou en silicium ;
  • des dysfonctionnements hormonaux comme un changement de pilule, des règles abondantes, la ménopause ou une fin de grossesse ;
  • un changement de saison : les cheveux ont tendance à davantage tomber à l’automne et au printemps ;
  • le stress, le surmenage ou une maladie ;
  • le tabac, dont les substances contenues dans les cigarettes asphyxient les cheveux ;
  • une alimentation trop grasse, un mode de vie peu sain et du cholestérol.

Après avoir repéré, avec un médecin, la cause de la chute des cheveux, il est possible de traiter le problème

Que faire pour favoriser la repousse des cheveux ?

Des solutions existent pour endiguer la chute des cheveux et favoriser leur repousse

  • mieux manger, tout simplement, en favorisant les aliments contenant de la vitamine B6 (thon, saumon, abats), du fer (viande, foie, boudin, légumineuses), du soufre (poireaux, oignons, ail, crevettes, poulet, oléagineux) et du zinc (coquillages, oeufs, poisson, pain complet). 
  • si vous êtes vraiment très carencée, vous pouvez vous supplémenter en zinc, en vitamines B et en fer, selon vos besoins (à confirmer par une prise de sang) ;
  • utiliser des produits capillaires protecteurs, comme des huiles nourrissantes, des soins protecteurs de chaleur ou des spray anti-UV ;
  • adopter l’huile de ricin bio, qui favorise la repousse des cheveux, accélère leur croissance et donne du volume : prenez une noix d’huile dans la main et appliquez-la sur vos racines et vos pointes, laissez poser deux heures une fois par semaine. 

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